Psycholožka
Mgr. Tereza Škorupová
Psycholožka s příběhem!
Představte si život, ve kterém neexistuje slovo „až“ ...
ve kterém máte sami sebe i svůj život rádi.
Více o mně
Psycholožka
Jak pracuji
Pochopení příznaků
Skrze situace, které se vám v životě dějí, s námi komunikuje naše duše. Pomohu vám s nalezením destruktivních vzorců, které si často neseme z minulosti a nevědomě nám brání v naplnění našeho potenciálu. Naučíte se více naslouchat své duši a jejím potřebám, abyste mohli ze života znovu mít opravdovou radost.
Vysoce individuální přístup
S každým klientem pracuji individuálně a metody volím vždy na míru. Věřím, že hlavní doménou psychologa je umět dobře se ptát, pozorně naslouchat a pomoci člověku nahlížet na události v jeho životě z jiného úhlu pohledu, než doposud, aby se mohly začít dít změny uvnitř naší duše, těla i ducha.
Jsem trochu jiný psycholog
Jsem přesvědčena, že klasická psychologie nedokáže vyřešit vše a chceme-li opravdu přijít na to, proč v životě prožíváme konkrétní situace a žít doopravdy naplněný život, je potřeba brát v potaz i duchovní stránku každého z nás. Více se dozvíte na konzultacích :).
Mé přednosti
Tou nejzásadnější je má osobní zkušenost, která mi zcela změnila život (rovnou odkaz na můj příběh). Další jsou velká míra empatie, každodenní zájem a láska k životu, ale tím i k mému oboru, ale také tvořivost, hravost, které mi umožňují svou práci dělat s velkým nasazením.
Neustále se vzdělávám
Ve své práci vycházím z mnoha směrů, od schematerapie, kognitivně-behaviorální terapie, přes transformační-systemickou terapii Virginie Satirové, gestalt terapii a jiné, a proto mohu nabídnout mnoho metod práce. Ráda využívám také kreativní metody jako jsou terapeutické pískoviště, hraní rolí se zástupnými předměty apod.
První krok
Chápu, že nejtěžším krokem je ten první, tedy psychologa oslovit. Chci vás ujistit, že problémy v životě občas má naprosto každý, nikdo se jim ještě nevyhnul. Lišíme se jen tím, zda se rozhodneme si o nich promluvit s někým nestranným, nebo je necháme tak a ničíme život svůj (ale také život ostatních). První varianta pro mě znamená sílu, druhá slabost. Schopnost říci si o pomoc je důležitá součást dospělého života. Každá duše přišla na zemi, aby si pobyt zde užila, ne se trápila.
Metody v praxi
Ve své psychologické praxi vycházím z především z Transformační systemické terapie podle V. Satirové a Schematerapie. Důvod, proč tyto směry využívám tak ráda, je kromě jejich efektivity i značný důraz na autenticitu a vřelost terapeuta (na rozdíl od některých psychoterapeutických přístupů), tedy složky terapeutického vztahu, které jsem vždy přirozeně cítila a považovala je za předpoklad úspěšné terapie. Můj směr v terapii je také ovlivněn kognitivně-behaviorální terapií (KBT) a Acceptance and Commitment therapy (ACT). Skrze tyto směry se s klienty zabýváme podvědomými vzorci v myšlení a chování, které jim brání žít v rovnováze ve vztahu k sobě i k druhým, i světu a které se pomocí práce na konzultacích a mimo ně dají měnit. Velmi často také pracujeme s emocemi a tělem, které se sice prvoplánově měnit nedají (dokud se nezmění výše zmíněné myšlení a chování, protože jsou reakcí na ně), ale které nám poskytují velmi cenná a přesná vodítka ohledně nejniternějších procesů, které se v nás odehrávají a také nám nabízejí indicie k řešení našich potíží.
Vybrané metody
Používám mnoho různých metod, které aplikuji vždy na míru svým klientům. Od relaxačních technik, práce s emočními módy, přepisů těžkých situací v imaginaci, přes práci se škodlivými myšlenkovými vzorci, až po práci na terapeutickém pískovišti (sandtray) nebo práci se židlemi (chairwork). S klienty také zkoumáme jejich vztahy k blízkým lidem a také k sobě samému (což je zcela upřímně ten nejdůležitější vztah v našich životech) a využíváme další „akční“ metody, při kterých např. vedeme rozhovor s člověkem, kterému chce klient něco sdělit, avšak v reálném světě to z různých důvodů není možné. Dále používám techniky jako focusing (vnímání pocitů v těle, skrz které k nám tělo promlouvá),rodinné mapy (práce s rodinným systémem), terapeutické karty aj. Metody vždy vybírám pocitově na míru klientovi a aktuální situaci, konzultace bývají tedy opravdu různorodé a někdy ani nejsou techniky potřeba. Každé setkání s klientem je unikátní zkušenost a je pro mě velkou inspirací do vlastního života.
Práce s módy (schematerapie)
Tento směr se zabývá tzv. módy, dočasnými způsoby nastavení mysli, který zahrnují jak náš současný emocionální stav, tak také způsob, jakým se s nimi vyrovnáváme. Mody mohou být užitečné (adaptivní) nebo neužitečné (maladaptivní). Schema mody nám pomáhají zorientovat se v tom, jak v jednotlivých situacích, přemýšlíme, jak se v nich cítíme a jak se v nich máme tendenci zpravidla zachovat. Jedním z hlavních cílů schematerapie je naučit se v jednotlivých modech orientovat a poznat jaké situace je spouštějí. Následně můžeme v situacích monitorovat, které jsou pro nás adaptivní (prospěšné), a které nám v současné době spíše škodí, než by nám byly k užitku. Díky tomu můžeme přehodnotit využívání některých strategií, které nám škodí a nahradit je prospěšnějšími strategiemi.
Přepis v imaginaci (schematerapie)
Některé události v našich životech bývají tak zraňující, že zcela ovlivní náš pohled na sebe, druhé, i svět okolo a stvoří nejrůznější negativní vzorce, které jsou základem pro naše psychické fungování. K těmto událostem se většinou již nevracíme a pokud ano, jsou spojeny s příliš nepříjemnými emocemi na to, abychom si s nimi uměli poradit. V bezpečném prostředí s odborníkem je však možné provést tzv. přepis v imaginaci, aniž by proběhla tzv. retraumatizace a implementovat tak do naší duše i vzpomínku na to, jak se daná situace měla vyvíjet správně, kdyby lidé okolo dokázali vnímat naše nejniternější potřeby. Přepis v imaginaci je velmi silnou a léčivou metodou, která podporuje integritu naší osobnosti.
Sandtray (terapeutické pískoviště)
Metoda, která dává prostor tvořivému, neverbálnímu zpracování témat a hledání řešení problémů, s nimiž se právě potýkáme, a to na vědomé i nevědomé úrovni. Díky ohraničenému prostoru pískoviště a využití figurek a předmětů nabízí klientovi bezpečný prostor pro vytvoření jeho trojrozměrného modelu mysli. Pomáhá otevřít bolestivá témata, hledat příčiny našich obtíží i cesty k jejich léčení.
Focusing
Metoda práce s tělesnými pocity a forma napojení se na své tělo hojně využívaná v psychosomatických směrech. Slouží k porozumění významům v těle probíhajících prožitků, pomáhá porozumět vlastním emocím a významům, které svým prožitkům dáváme. Dokážeme-li zůstat i u špatně únosných pocitů s vlídností, pochopením a přijetím, otevíráme tím možnost, že se změní. Metoda nabízí způsob, jak porozumět zprávě a významu, které jsou takovými pocity neseny. Cílem psychosomatických konzultací je prozkoumat tyto souvislosti, zjistit, co nám chce naše tělo nemocí sdělit, najít možné příčiny obtíží a pracovat na zlepšení konkrétních psychických potíží a úzdravě těla.
Co o mně říkají klienti
„Se službami psycholožky Mgr. Terezy Škorupové jsem maximálně spokojená, velice oceňuji její míru empatii a s tím související pochopení. Naše sezení mi velice pomohly posunout se dál, dívat se některé situace jinýma očima, nebrat své problémy jako neřešitelné. Kéž by mohla pomoci co nejvíce lidem stejně jako mně… “
- S. P.
„Dlouhou dobu jsem byla v životě nešťastná, nespokojená v práci, ve stresu, neuměla jsem se zastavit, k tomu se přidaly bolesti zad, výkyvy nálad, úzkostlivé stavy, problémové vztahy v rodině a různé strachy. Cítila jsem se jako v začarovaném kruhu, ze kterého není cesty ven. Už od první návštěvy mi paní psycholožka Tereza svým milým, empatickým a vysoce profesioním přístupem pomohla a pomáhá vystupovat z komfortní zony. Posouvá mě svými technikami a zkušenostmi dál a dál. Sama bych nevěřila co vše dokážu, přitom stačilo tak málo....zvednout telefon a objednat se do Sakury na vstupní psychologické vyšetření. Za ten půl rok naší spolupráce, jsem se posunula dál, než za posledních 5 let. Dnes už vím, že každý problém má své řešení, jen člověk nesmí mít strach požádat o pomoc.Chodit k psychologovi není ostuda, ale odvaha k lepšímu a spokojenějšímu životu a vlastnímu já. Všem co se dostanou do tíživé životní situace přeji, aby se dostali do péče Mgr. Terezy Škorupové“
- E. H.
„Od prvniho sezeni s pani Terezou jsem vedela, ze bude muj strazny andel, ktery mi ukaze spravnou cestu, jak pracovat se svoji psychikou. Dlouho jsem nepotkala tak empatickeho cloveka, ktery posloucha kazdicke me slovo a nesoudi a hlavne se snazi pomoci. Moc dekuju a doporucuji!“
- M.